Tips Simple Menjaga Kesehatan

"Sehaat itu mahal" mungkin kata-kata itu bakal kamu rasain ketika kamu mulai jatuh sakit. Makanya kamu harus menjaga kesehatan kamu dengan bbrapa tips  simple menjaga kesehatan seperti dibawah ini!.

1. Minum air putih

   Peran air sangat penting buat tubuh kita! kita disaranin untuk minum air putih 8-10 gelas dalam sehari.

2. Pola makan sehat

   Selain menjaga waktu makan, kita juga harus merhatiin makanan apa yang mau kita konsumsi. Sebaiknya kita penuhi kebutuhan kita dengan makanan yang mengandung 4 sehat 5 Sempurna dan hindari kebiasaan untuk memakan junkfood.

3. Konsumsi buah-buahan

   Saat yang baik untuk memkan buah-buahan tidaklah saat habis makan besar, saat yang baik memkan buah-buahan adalah diantara waktu makan atau sebelum makan, karena saat itulah energi yang dapat diberikan oleh buah dapat dimaksimalkan oleh tubuh kita.

4. Olahraga rutin dan teratur

    Kalo kalian gak biasa berolahraga, kalian dapat mulai berolahraga dengan latihan-latihan yang ringan terlebih dahulu. Sebaiknya kalian luangkan waktu 3-5 kali seminggu untuk berolahraga